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女人先胖腿,男人先胖肚?知道真相再也坐不住了

时间:2018-08-29点击次数:236

女人先胖腿,男人先胖肚?知道真相再也坐不住了

海峡厦门国际美博会    2018年11月29—12月1日

厦门国际会展中心,不见不散!

为什么大家都是胖子

男生和女生的“称谓”却不同

男生是“啤酒肚”

女生是“大象腿”

到底是先胖腿,还是先胖肚?

这是一个


今天,就带大家来揭开谜底

身体储存脂肪的地方

就像是汽车的后备箱一样

男生脂肪增加时

人体默认“后备箱”是腹部

女生则是大腿和臀部


男性:


如果男人吃得太多,又没有进行充足的锻炼,“后备箱”就会变得拥挤不堪,一旦有了大肚腩,其余身体部位也会开始存储脂肪。


当腹部的存储空间用完后,脂肪就会开始在肝脏、胰腺和肌肉中堆积起来。然后,他们就会面临真正的隐患,如2型糖尿病、高血压、高胆固醇和心脏病。


女性


由于雌激素的缘故,女性倾向于在臀部和双腿存储脂肪,特别是大腿部位。


如果女性的臀部和双腿部位填满了脂肪,她们随后也会长出大肚腩。大肚腩也被填满了,脂肪就会开始被存储在其他身体部位,从而增加各种疾病的风险。


想减肚,男士这样做



1、走路敲带脉

走路时敲带脉,能很好地帮助减腰围。带脉的位置不需要费神去找,它环绕在腰间,就像是我们的腰带。如果你的肚子软软的,而且还有“救生圈”,走路时不妨两只手敲打左右两侧腰部,每天坚持半小时,保准帮你把腰围降下来。

2、后背垫个枕头


平躺时在后背下垫个枕头,可以帮助消化,还能帮助减肚腩。


首先平躺在地板或床上,选择一个柔软的枕头垫在后背下,这时会感觉到整个腹肌绷得非常紧,后背也会得到舒展,然后把双手掌心相对伸过头**,同时屈膝让双脚的脚心相对,每天练习15~30分钟。


颈椎不好或者是有高血压的人要慎做。


3、挺身坐,腹式呼吸


坐在办公室里,总对着电脑弯着腰,腹肌很放松,腹部不知不觉就松弛下来了。较有效的,就是挺直了腰身来办公。可挺直腰身坐10分钟,然后休息一分钟这样循环练习。


还可以快呼快吸来带动腹部肌肉的运动;也可以双手撑坐在椅子上,呼气的时候将两腿弯曲慢慢地往上抬,吸气的时候将腿放下,脚尖着地。一吸一呼之间,腹肌也跟着做运动。


女士练腿这样做


1、塑造大腿曲线

左脚站立,右腿膝屈置于臀后。右手握于右脚踝,保持身体平衡。收紧腹部,背部挺直。


右手将脚踝尽量靠近臀部,拉长大腿前侧肌群,优化腿部线条。也可采取侧卧位的方法。


2、让小腿变细长


弓步站立,双手扶墙,脚尖朝前,全脚掌着地,后腿伸直,前腿膝屈曲。


重心前移,增加小腿后面肌群拉伸,让跟腱充分拉长,消除坨状小腿。



3、减少腿后脂肪

坐在垫子上,左腿伸直。右腿膝屈曲,右脚平放在左大腿内侧。


保持背部挺直,上身尽量向前倾,充分拉长腿后肌群,让其趋于平滑。也可采取简单的站立位进行。


4、为腿提供营养


右腿弓步向前,左腿跪在垫子上,双手叉腰,背部挺直,收紧腹部。


重心前移,充分伸展髋前部,打开下肢动脉流动空间,提高营养供给。


5、为臀部提供基石


平躺在垫子上,右脚放在左膝后面,左腿髋屈膝屈,双手抱于左大腿。


将左膝尽量拉向胸前,让臀部肌群充分伸展,促进臀部感知。也可进行仰卧侧向的方法。


注意事项

男生:

当腹部的存储空间用完后,其余身体部位也会开始存储脂肪,脂肪开始在肝脏、胰腺和肌肉中堆积起来。然后,就会面临真正的隐患。


女生:

当女性的臀部和双腿部位填满了脂肪,她们也会长出大肚腩。如果大肚腩也被填满了,脂肪就会开始被存储在其他身体部位,从而增加各种疾病的风险。


虽然减肥是一个很痛苦的过程

但也不要“慌不择路”

方法用错了很*适得其反哦

看看这些误区你有没有

误区一:吃辛辣食物可以瘦身


吃辣确实有一定减肥作用,但刺激性食物会让皮肤变粗糙、长暗疮。瘦了身,脸毁了那就不好了。


而且长久下去会影响胃部机能。


误区二:不吃脂肪类食品


脂肪类食品耐消化、抗饿,进食后可减少对淀粉类食物、零食的摄取,是有利于减肥的。


另外,单不饱和脂肪酸的玉米油和橄榄油可降低密度脂蛋白,是减肥健美的理想食用油。


误区三:饮水会使身体发胖


事实上,只有饮水不足才会引起人体不断储存水分作为补偿,使体内更易积累脂肪,导致肥胖。


误区四:不吃早餐可以减肥


不吃早餐对人体伤害大,健康得不到**,就会影响减肥。所以,早餐一定要吃好!


这些技巧你都学到了,还用愁?

轻运动,均衡饮食

才是保持**身材的王道


不过对于那些工作忙或者懒癌患者来说

长时间的运动减肥或许并不现实

节食又对身体会造成很大影响

这种情况下,如何安全有效的达到减肥瘦身的目的呢?


作为把减肥视为终身奋斗目标的me

自然是拯救不了你

但是,它可以!


2018厦门美博会啊!


本届展会将进一步扩大健康养生、减肥瘦身板块,现场还将增加免费体验环节,让您亲身感受到健康瘦、安全瘦、快速瘦的惊喜!除此之外,再给你几个来的理由!


为什么要来?



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说得再多,不如你亲自去看一下

一场让你来了就不想走的美业大展

一场让你可惜时间太短的美业大展

一场让你日夜惦记的美业大展

一场让你在繁荣的美业市场分一杯羹的实力展会

..............

2018厦门美博会

如今,我们又要见面了!

这一次,你可不能再**

否则,迎接你的又会是漫长的等待!


2018年11月29—12月1日

厦门国际会展中心,不见不散!


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